Als ouder let je erop dat je kind goed eet. Tegenwoordig wordt onder andere veel nadruk gelegd op het eten van vis en op voldoende omega 3 visvetzuren in de voeding. Waarom? Omdat je omega 3 visvetzuren eigenlijk moet zien als een soort vitamines. Je kind – maar jij zelf ook – heeft omega 3 visvetzuren nodig voor het goed functioneren van het lichaam. De Gezondheidsraad beveelt aan dat iedereen gemiddeld per dag 0,45 g van deze vetzuren nodig heeft. Voor kinderen bestaat geen aparte aanbeveling, zij kunnen waarschijnlijk met iets minder toe.